Pengetahuan

Pola Makan Sehat, Usir Penyakit Lho!

            Hampir setiap penyakit berkaitan dengan masalah nutrisi. Dengan kata lain, jika seseorang menjalani pola makan sehat dan tepat, maka penyakit pun enggan menghampiri.

            Ahli penyakit dalam dari FKUI, Dr Edy Rizal Wahyudi, SpPD menyontohkan bahwa kanker bisa muncul pada orang yang tidak merokok. Setelah ditelaah, ternyata pola makannya tidak sehat. Misalnya kurang asupan antioksidan, serat, dan vitamin.

            ”Percaya atau tidak, tapi asupan yang dimakan tiap hari bisa menjadi bumerang bagi tubuh. Kalau salah makan, bisa berubah jadi bibit penyakit atau malah mencetuskan bibit penyakit yang sudah ada dalam tubuh,” ucap Edy.

            Edy menyebutkan, pasien seringkali berdalih bahwa kanker atau kegemukan dipengaruhi oleh gen. Padahal faktor genetik hanya memengaruhi 30 persen saja. Sisanya dipengaruhi oleh gaya hidup, termasuk pola makan.

            ”Bahkan kalau orang tersebut punya gaya hidup yang sehat, faktor genetik pencetus kanker bisa ditekan hingga tidak menyebabkan kanker,” papar Edy.

            Edy berpesan agar masyarakat mulai memperhatikan apa saja yang dimakan. Terutama soal rasa dan kesehatan. Sebab yang enak di mulut belum tentu sehat di badan.

Berita

Penurunan Suhu Laut Jawa Picu Kekeringan?

            Penurunan suhu di Laut Jawa memicu turunnya potensi curah hujan, kata Akhmad Faqih, Direktur Divisi Pemodelan Iklim pada "Center for Climate Change Risk and Opportunity Management in Southeast Asia and Pacific" Institut Pertanian Bogor, di Bogor.

            "Sebagian daerah di Indonesia bagian barat mengalami kelangkaan hujan bahkan kekeringan, antara lain di Nusa Tenggara, Jawa maupun Sumatera akibat menurunnya curah hujan," kata Akhmad Faqih.

            Dia mengatakan  kurangnya curah hujan terjadi terutama sepanjang Agustus hingga September. "Bulan September biasanya sudah mulai masuk musim hujan. Namun tahun ini sepanjang September masih jarang turun hujan," kata Faqih yang  juga dosen Departemen Fisika Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam IPB.

            "Saat ini suhu di Laut Jawa cenderung normal bahkan dingin. Kondisi ini mempengaruhi penurunan potensi curah hujan di wilayah barat Indonesia," kata Faqih.

            Dia menambahkan potensi curah hujan akan tinggi bila suhu di Laut Jawa panas karena suhu laut yang panas akan menyebabkan gumpalan awan dan kemudian berubah menjadi hujan. Ahmad Faqih memprediksi fenomena penurunan curah hujan akan berlangsung hingga Oktober mendatang.

Pengetahuan

Kekuatan Sentuhan Hilangkan Stres!

            Sentuhan adalah satu-satunya dari lima indera yang tidak terpengaruh oleh usia. Saat kita menua, indra penciuman menjadi kurang tajam, indra perasa menjadi sulit membedakan, indra pendengaran menurun dan penglihatan memerlukan bantuan, tetapi indra peraba kita tidak pernah berubah. Malah, kebutuhan untuk menyentuh dan disentuh meningkat.

            Sesungguhnya manusia terlahir dengan kebutuhan akan sentuhan. Jika bayi dan anak-anak kurang sentuhan, maka mereka akan tumbuh menjadi anak yang kurang peka dan sulit berempati pada orang lain.

            Bukan hanya manusia, mamalia lain juga menyukai sentuhan. Ada banyak penelitian ilmiah pada orang utan, simpanse, kucing, atau anjing yang menunjukkan efek yang sangat berbeda antara bayi hewan-hewan itu ketika mereka banyak disentuh dan yang miskin sentuhan.

            Diane Ackerman, penulis buku A Natural History of the Senses, menyebutkan peraba adalah indra dengan fungsi dan kualitas yang unik. Sentuhan akan berpengaruh pada seluruh organisme.

            "Sentuhan lima kali lebih kuat dari kata-kata dan kontak emosional. Tidak ada indra lain yang mudah dibangkitkan selain lewat sentuhan," katanya. Jika sentuhan dirasa tidak menyenangkan, tidak akan ada spesies. "Seorang ibu tidak akan menyentuh anaknya jika mereka tidak merasa hal itu menyenangkan. Jika kita tidak suka disentuh dan menyentuh, mungkin tidak akan ada seks," kata Saul Schanbergh.

            Sebuah penelitian juga menunjukkan sentuhan dari pasangan yang dicintai memiliki kekuatan dua kali lipat dalam melawan stres. Sentuhan dan rasa nyaman yang diciptakan juga meningkatkan imunitas dan mempercepat kesembuhan.

            Semakin bertambahnya usia, membuat kebutuhan akan rasa dicintai pun meningkat. Kita perlu belajar memberi sentuhan melalui pelukan, ciuman, atau berpegangan tangan pada orang yang kita cintai karena kebutuhan akan perasaan dicintai dan tidak sendiri merupakan salah satu cara manusia bertahan hidup.

Berita

Posisi Tidur Pengaruhi Mood?

            Suasana hati seseorang bisa diperoleh dengan berbagai cara, termasuk pada posisi tidur Anda. Posisi tidur yang salah pasti menyebabkan badan terasa pegal dan membuat Anda uring-uringan sepanjang hari. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Premier Inn, bila Anda ingin mendapatkan suasana hati yang baik seharian, maka tidurlah sebelah kiri tempat tidur Anda.

            Orang-orang yang cenderung tidur di sebelah kiri kasur akan tampak labih bahagia dibanding pasangan mereka yang tidur di sebelah kanan. Hasil penelitian ini didasarkan pada penelitian terhadap 3.000 responden yang menunjukkan bahwa orang yang tidur di sebelah kiri umumnya lebih ceria, berpikiran positif dan mampu mengatasi beban pekerjaan dan stres setiap hari.

            "Secara jelas penelitian ini menunjukkan pola antara sisi tempat tidur dan suasana hati ketika terbangun. Jadi benar, jika ada pepatah mengatakan bahwa bangun dari posisi tempat tidur yang salah," ujar Claire Haigh, juru bicara Premier Inn.

            Lebih dari ¹/₄ responden yang tidur di sebelah kiri di kasur memiliki pemikirian positif mengenai kehidupannya secara umum, dibandingkan hanya 18% responden yang tidur di sebelah kanan kasur yang merasakan hal serupa. ²/₃ responden yang tidur di sebelah kiri kasur juga mengungkapkan bahwa mereka merasa lebih tenang dari pasangan mereka ketika mereka menghadapi krisis dan cenderung lebih percaya diri.

            Selain itu, mereka juga lebih cenderung memiliki pekerjaan tetap. Sekitar 31%nya mengakui mereka lebih mencintai pekerjaan mereka dibandingkan dengan 18% responden yang tidur di sebelah kanan kasur.

Pengetahuan

Social, Digital, dan Mobile di Asia Selama Tahun 2011.

            Perkembangan dunia digital dan teknologi bergerak ternyata tidak hanya menjadi monopoli negara-negara maju di Eropa dan Amerika. Ternyata pengguna situs jejaring sosial, internet, serta pengguna ponsel di Asia juga memiliki statistik yang mengagumkan, termasuk Indonesia.       

            Dilansir dari We Are Social, berikut rangkuman dari laporan SDMA tentang tren digital dan mobile di Asia.

• Pengguna Internet di Thailand menghabiskan sekitar 50% waktunya lebih banyak mengakses internet ketimbang menonton TV dengan akses situs jejaring sosial, menonton video, serta bermain game sebagai aktivitas paling populer.

• Sekitar 70% dari total populasi Singapura telah menggunakan ponsel cerdas, menjadikannya negara dengan penetrasi ponsel cerdas terbesar di dunia.

• Sekitar 80% penduduk SIngapura mengakses internet setiap hari dan 97% dari anak-anak usia 15 - 19 tahun di sana juga menggunakan internet secara teratur.

• Pengguna internet di Korea Selatan memiliki koneksi tercepat di dunia, lebih cepat dibandingkan Amerika Serikat.

• Sekitar 85% pengguna internet di Korsel mengunjungi blog setiap bulannya.

• Terdapat sekitar dua juta orang Korsel yang terkena kecanduan internet.

• 77% penduduk Jepang menggunakan mobile browser atau aplikasi; lebih besar dibanding Amerika Serikat yang hanya 47% dari populasi.

• Hanya satu dari seratus orang di Jepang yang tidak memiliki ponsel dengan teknologi 3G.

• 99% pengguna internet di Jepang memiliki akses dari perangkat mobile mereka.

• Lebih dari 70% pengguna Facebook di Jepang berusia di atas 25 tahun; berbanding terbalik dengan Indonesia dengan 70% pengguna Facebook masih berusia di bawah 25 tahun.

• Pengguna internet di Jepang amat gemar membaca blog, dengan statistik membaca yang mencapai 6 juta tahun untuk tiap tahunnya.

• Pengguna internet di Jepang menduduki ranking teratas dalam hal waktu rata-rata yang dihabiskan untuk mengakses internet, yaitu hampir tiga jam per hari.

• Lebih dari 50% pengguna internet di Taiwan berusia di atas 40 tahun.

• Sekitar 86% pengguna internet di Taiwan membaca blog tiap bulannya; angka tertinggi di dunia.

• Jumlah pemilik ponsel di India lebih tinggi dibandingkan jumlah pemilik TV.

• 31% penduduk India yang tinggal di pedesaan tidak pernah mendengar dan tahu tentang internet.

• 70% pengguna internet di India adalah laki-laki.

• 59% pengguna internet di India hanya mengakses melalui ponsel.

• Jumlah pengguna internet di China lebih banyak dibandingkan jumlah populasi negara-negara Uni Eropa.

• Pengguna internet di China, untuk usia 18-27 tahun, menghabiskan waktu rata-rata lima jam per hari untuk mengakses Internet atau dua kali lebih lama dibanding angka rata-rata.

• Pengguna internet di China melakukan sekitar 10,000 pencarian per detik.

• Penambahan pengguna internet baru di China mencapai sepuluh juta orang per bulan.

Lalu bagaimana dengan Indonesia?

• Lebih dari 50% pengguna internet di Indonesia berumur di bawah 20 tahun.

• Pengguna yang mengakses internet melalui perangkat mobile seperti ponsel cerdas dan ponsel biasa mencapai 61%.

• Sekitar 66% akses internet dari komputer meja berasal dari warnet.

• Pengguna internet di Indonesia yang mengunjungi situs jejaring sosial mencapai 89%.

• Jumlah tweet yang dikirimkan di Indonesia mencapai 1,2 juta tweet per hari. Atau sekitar lima belas tweet per detik.

• Sekitar 87% tweet berasal dari perangkat mobile. 89% akses jejaring sosial juga berasal dari ponsel.

• Sherina Munaf memiliki lebih dari 1,3 juta pengikut, menjadikannya sebagai pengguna Twitter dengan pengikut terbanyak di Asia.

• Jumlah blog di Indonesia mencapai 5,2 juta, termasuk yang tidak aktif tentunya.

            Jika ada satu angka statistik yang merangkum tentang tren digital, media sosial, dan internet di Asia, mungkin angka berikut yang paling tepat.

• Pengguna internet di Asia mencapai 900 juta, atau sekitar 44 persen dari pengguna Internet di dunia. Namun penetrasi Internet rata-rata di Asia masih 24 persen. Ini menunjukkan potensi pertumbuhannya yang masih sangat besar dan tentunya melebihi benua lain.

            Fakta di tahun 2011 ini juga menunjukkan bahwa Asia akan menjadi kiblat untuk berbagai hal, mulai dari bisnis sampai digital. Beruntung kan kita tinggal di Indonesia?

Tips Kecil

Rajin Gosok Gigi, Cegah Radang Paru-Paru!

            Jangan sepelekan kesehatan mulut. Rajin menggosok gigi dan membersihkan mulut tak hanya baik untuk kesehatan gusi dan kepercayaan diri, mulut yang bersih ternyata